70岁老人干些什么好?
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70岁老人干些什么好?

来源:http://www.bbcatlantis.com 作者:澳门在线游戏平台 时间:2020-12-25 点击: 98

老人一定不能闲着,不管到了什么年纪一定要找一些事情做。但也不要过度劳思,量力而行,颐养天年。老年人的问题可能是未来一段时间里我们越来越重视的问题。随着医疗健康水平发展,长寿老人越来越多,所以我们将会面临更多关于老年人离休后的问题,除了健康保障以外,老年人的余热应该做些什么呢?

老年人闲下来,脑袋就老得更快

脑衰弱综合征是指由于大脑细胞的萎缩,脑功能逐渐衰退的一系列表现。比如头部的不适、头痛、头晕、疲乏无力,记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定、焦虑、睡眠障碍、多梦易醒等等。

导致老年人脑衰弱除了人体衰老的自然规律以外,其实有两个极端导致其发生:其一,长期的烦恼、焦虑;其二,离休后生活过于清闲,居住环境太清净,与人交集太少。以上两点主要与其家庭、经济、职业、社会地位等有关系。当然还有一些疾病原因如脑动脉硬化、脑损伤后遗症、慢性酒精中毒以及各种疾病导致的脑缺氧问题也是导致老年人脑衰弱的重要原因,只是后者非我们今天讨论的重点。

一些老年人可能因为过度的焦虑,出现以上症状后四处求医,各种养生药吃个不停。其实他最需要的往往只是一些心理疏导。而目前国内重视心理疏导的并不多,老人可能觉得自己得了绝症,子女可能觉得只是老人矫情,不承认这些自然得衰老痕迹,也不没有重视。老人独居是好?是坏?

其实准确得讲,老年人独居就是目前社会普遍得现象,即所谓得“空巢”,子女长大后从父母家中相继分离出去,只剩下老年人独自生活。其实,导致这样现象有两方面得原因,一些是子女外地工作不得已分居,一些则是因为老人不想打扰年轻人生活想自己独居的。这与我国传统的家庭形式是几代同堂,儿孙满堂,共享天伦之乐有很大的反差。

由于人际疏远而产生被分离、舍弃的感觉,出现孤独、空虚、寂寞、伤感、精神萎靡、情绪低落等现象。但我认为并非所有的老人都会出现这样的情况,如果你能在退休后有自己的事情做,有自己的寄托,那么你可能就不会有以上的哪些感觉,你会觉得老年之后能够有更多充足的时间去做自己一直想做的事情是多么幸福的事情,这其实就是心态。

所以我觉得独居还是和儿女同居,关键在于你应该有事情做,不然就算跟子女同居,你也会感觉到自己无所事事,孤独、空虚。老年人应该做什么好呢?

确实老年应该发挥自己的余温:专注于自己的兴趣爱好钻研、自己工作领域的总结、人生阅历的总结分享、注重养生的钻研等等都可以考虑。但需要考虑到的一点在于老年人的身体条件、以及精神精力可能以不胜之前,应该在发挥余热的同时注意身体健康,不可过度操劳。

但很多事情对于70岁老人来说确实可望而不可即了,所以我对70岁老人的的建议如下:

①坚持学习,所谓活到老学到老,只要是能够对自己生活能有所改善的,以及自己精力能力范围内的都可以适当的去学习。范围真的很广,可以是语言学习、知识学习、生存机能学习、健康知识学习、现代电子设备使用的学习等等,你会从中发现很多有意义的东西。

②加入一个集体,现在很多老年协会有各种主题的,可以根据前面你学习的选择适合自己的活动,如书法、图画、摄影、园艺、烹调、旅游、钓鱼、编织、看书读报、下棋、弹琴等等。加入一些有共同爱好的群体,可以更好的调节情绪、充实精神、稳定生理节奏,让生活充实而充满朝气。

③锻炼身体,这个也很重要。“身体才是革命的本钱”,锻炼能够让我们维持健康的身体。锻炼应该根据自己的体质、兴趣、锻炼基础来选择,没有绝对好的锻炼方式,其还要看知否适合自己。对于七十岁的老年人来说早晚散步、或打太极拳、慢跑、气功等可能相对较好的锻炼方式了,如果身体条件较差的则也应该根据身体情况选择在床边或者床上适当的活动。

④坚持用脑。脑衰弱除了过度使用,还有就是过度的废用,坚持适量的脑力劳动,使脑细胞不断接受神经信息的刺激,对延缓脑的衰老和脑功能退化有重要意义。如果脑衰老太快则会更早的需要有人照顾生活,下棋就是不错的选择。

感谢您的阅读,希望我的回答能对你有一些帮助,如果觉得还不错的话请给我点个赞以表鼓励,要是还能给我个关注的话,我认为一定使对我最大的支持了!谢谢!



Tag:70岁,老人,干些,什么,好,老人,一定,不能,闲着,

 

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